1. Ti svegli al mattino sentendoti gia affaticato, con bocca asciutta o sensazione di sonno non ristoratore?
2. Hai misurato la glicemia al risveglio trovandola piu alta rispetto a prima di andare a dormire?
3. A che ora consumi abitualmente la cena serale?
4. Quante ore trascorri la sera davanti a schermi luminosi (smartphone, tablet, TV) prima di dormire?
5. Ti capita di svegliarti tra le 2:00 e le 4:00 del mattino con tachicardia, sudorazione o bisogno di urinare?